阿里爾在秋季入學(xué)，開始了她的中學(xué)生活。之前的整個(gè)暑假，她一直在擔(dān)心自己是否能夠控制自己的抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥。以前，她每隔50分鐘就會(huì)更換教室。如果她需要調(diào)整下一節(jié)課的狀態(tài)的話，課間她要有三分鐘的時(shí)間去更衣室整理情緒。

  當(dāng)她把自己的感受告訴媽媽時(shí)，媽媽安排了阿里爾在開學(xué)前參觀學(xué)校。在她們參觀學(xué)校時(shí)，阿里爾發(fā)現(xiàn)奇數(shù)教室在走廊的這一邊，偶數(shù)教室在走廊的另一邊。學(xué)校是兩層的教學(xué)樓，學(xué)校二層教室的門牌號(hào)以數(shù)字200開始，然后依次增加。后來，校務(wù)處打印了一份班組示意圖和一份學(xué)校地圖，她們?nèi)鐖D所示參觀了整個(gè)學(xué)校。于是回家后，阿里爾在家開始鍛煉熟悉學(xué)校環(huán)境。

  阿里爾也非常擔(dān)心她不能打開鎖，特別是在時(shí)間緊急的時(shí)候。于是她爸爸幫她買了一個(gè)號(hào)碼鎖讓她練習(xí)，下來是她記錄下來的使用說明。

  把鎖握在手里。

  用另一只手順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)撥號(hào)盤三次，以清理鎖上的數(shù)字，無需逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)．

  然后，保持順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，在號(hào)碼鎖的第一個(gè)數(shù)字處停止。

  現(xiàn)在逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)撥號(hào)盤經(jīng)過號(hào)碼鎖的第二個(gè)數(shù)字。在再一次到連這個(gè)數(shù)字處停止。

  順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)撥號(hào)盤，在第一次到達(dá)第三個(gè)數(shù)字處停下。

  把鎖打開。

  阿里爾和爸爸一起鍛煉，不久后，她就可以輕松地把鎖打開了。

  當(dāng)學(xué)校開學(xué)時(shí)，她手里時(shí)常拿著一份復(fù)印的示意圖。一個(gè)星期之后，她不需要看教室的門牌號(hào)，就知道自己上課的教室。她還可以輕松地打開號(hào)碼鎖，當(dāng)然，如果有問題的話，她會(huì)查看使用說明。

  在你通常去的休息室畫一顆星星。

  用手指指出阿里爾安排的地點(diǎn)：

  實(shí)踐課-102教室

  體育館

  英語(yǔ)課-110教室

  音樂教室

  午餐

  數(shù)學(xué)課-105教室

  科學(xué)課-114教室

  社會(huì)科學(xué)課-101教室

  現(xiàn)在做一份自己的計(jì)劃安排表，并用手指指出計(jì)劃的內(nèi)容。

  在宗教場(chǎng)所控制抽動(dòng)一穢語(yǔ)綜合癥

  露絲和她的家人每個(gè)星期都會(huì)參加宗教服務(wù)。在她小的時(shí)候、她會(huì)去兒童宗教服務(wù)場(chǎng)所唱歌、畫畫?，F(xiàn)在露絲長(zhǎng)大了，她要和家人像教堂里的每一個(gè)人一樣，在一起保持安靜、站起和坐下。但對(duì)于惠有抽動(dòng)一穢語(yǔ)綜合癥的孩子來說，做到這些非常困難。

  于是，露絲和她父母寫下來5條最重要的規(guī)則

  ·像大家一樣站、坐、跪。

  ·在祈禱期間保持安靜。

  ·如果控制不住自己，一定要說話時(shí)，要小聲點(diǎn)。

  露絲也告訴父母，在宗教場(chǎng)所，有三件事情是非常難以控制的

  ·不能保持長(zhǎng)時(shí)間的簧靜。

  ·穿的鞋子好像非常不合腳。

  ·人們會(huì)關(guān)注她的抽動(dòng)。

  在看過上面的清單之后，露絲和爸爸媽媽制定了一個(gè)計(jì)劃。第一個(gè)星期，他們卡時(shí)間在做禮拜剛剛開始前才到達(dá)，并緊挨著坐在最后一排，后來還提前一小會(huì)兒離開。此后每個(gè)星期他們會(huì)對(duì)計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整，以幫助露絲慢慢適應(yīng)整個(gè)時(shí)間過程。當(dāng)露絲的抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥處于圓月階段時(shí)，很多問題對(duì)她來說很難控制，她將會(huì)和爸爸或媽媽留在家里，間讀圣經(jīng)或頌歌，借以表達(dá)對(duì)信仰的崇拜。

  在對(duì)你而言最難的規(guī)則上畫“×”。

  然后，在容易實(shí)現(xiàn)的規(guī)則上畫一個(gè)星星。

  如果有爸爸媽媽的陪伴，你會(huì)感覺到更輕松些的話。和爸爸媽媽一起閱讀以下內(nèi)容，在能夠幫助你的辦法前畫“√”。

  穿的衣服和鞋子要舒適得體。

  當(dāng)禮拜開始前，讓他人為你保留一個(gè)座位。

  坐在抽動(dòng)8寸不容易被發(fā)現(xiàn)的位置，例如最后一排。

  在頌歌時(shí)，可以借喝水或者去洗手間稍作休息。

  提前離開一會(huì)。

  在禮拜前后，自愿發(fā)放小冊(cè)子。

  更換座位。

  參加禮拜要選擇不擁擠的時(shí)候或者一天中你感覺最輕松的B寸候。

  如果參加禮拜是以視頻或者錄音帶的形式，而你的癥狀嚴(yán)重或者處于圓月階段的話，你可以在家做禮拜。

  經(jīng)過父母的同意，參加禮拜時(shí)，你可以稍作休息，或者在適宜的時(shí)候，參加宗教活動(dòng)。

  現(xiàn)在制定一份計(jì)劃，該計(jì)劃將會(huì)幫助你遵循一個(gè)重要的規(guī)則。你只要一次解決一個(gè)問題，并嘗試用不同的解決方案，直到發(fā)現(xiàn)對(duì)自己最有幫助的方法。記住，隨著抽動(dòng)一穢語(yǔ)綜合癥癥狀的變化，你的計(jì)劃方案也要隨之改變。

  在下面空白處寫出或畫出你曾經(jīng)做出的嘗試。

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